Женское ожирение от пива

Женщин, которые не прочь пропустить вечерком парочку-другую кружек пива, сегодня немало. Их можно встретить в любом кафе или баре, и даже на улице. Некоторые не прочь хлебнуть бокальчик даже в период беременности. Многие признают пиво легким алкогольным напитком, а его употребление не считают вредной привычкой. Однако прием этого напитка может приводить к опьянению, а систематическое потребление — к пивному алкоголизму. Бороться с ним не менее тяжело, чем к с пристрастием к более крепким видам алкоголя. Пиво негативно влияет на обмен веществ за счет содержания в его составе большого количества жидкости и этилового спирта. Частый прием пенного напитка может грозить лишним весом, а фитоэстрогены в его составе вызывают много споров.

Если не брать в расчет чисто социальные и морально-этические вопросы, остановившись только на медицинских, алкоголь в любом его виде пользы еще никому не принес. Вредные привычки, такие как курение и употребление горячительных напитков одни из лидеров среди причин заболеваемости, они провоцируют лишний вес. Почему-то считается, что небольшой процент алкоголя в пиве не может привести к зависимости и не вредит. Но в пересчете на объемы потребления за один раз и в течение недели (месяца, года) вред подобной привычки начинает восприниматься по-другому.

Не стоит верить тому, что пишут о пользе пива во многих СМИ. Да, в нем имеются витамины и дрожжи, а также фитоэстрогены, в свое время ставшие предметом споров среди ученых и медиков. Но пиво — это не женский напиток, его возможная польза начисто перечеркивается содержанием в нем алкоголя и многих иных вредных веществ. Систематическое употребление пива из разряда вредной привычки может быстро перейти у женщины в алкоголизм. А лечение его — очень сложное, длительное и не всегда эффективное.

Сегодня купить пиво вполне могут даже подростки, несмотря на запрет на его продажу несовершеннолетним. Им балуются даже девочки подросткового возраста, когда их организм еще незрелый и ранимый, гораздо сильнее реагирует на внешние влияния. Из-за своих свойств пиво не относят к «тяжелым» напиткам, поэтому к употреблению его девушками и женщинами относятся вполне спокойно. Нередко начинаясь с 1-2 кружек, пристрастие перетекает в 1-2 литра несколько раз в неделю, а потом и в день. По данным наркологов, пивной алкоголизм, в том числе и у женщин, сегодня лидирует. Причем, по мнению специалистов, у женщин алкоголизм развивается быстрее, а лечение его более сложное, чем у мужчин. Естественно, среди тех женщин, кто систематически употребляет пиво за компанию, только каждая 30-я женщина страдает алкоголизмом, но и эти цифры значительны.

Многие молодые женщины не считают, что пиво вредит их здоровью, особенно, если пить его пару раз в неделю. Но это очень большое заблуждение.

Среди всех напитков пиво считается одним из худших, если говорить об особенностях состава и производства. При брожении в нем образуется не только этиловый спирт, который сам негативно влияет на обмен веществ и работу печени. В дополнение к нему образуется множество побочных продуктов — метанол, сивушные масла, альдегиды и промежуточные токсичные соединения. Учитывая качество сырья, из которого готовят большинство видов пива, негативное влияние только усиливается. Крепкий алкоголь проходит стадию фильтрации, что очищает его от примесей, а пиво, особенно если оно «живое», почти не очищается.

Витамины группы В, которыми так богаты дрожжи, в результате брожения и действия промежуточных соединений, почти полностью утрачиваются. Реальной пользы для обмена веществ пиво не приносит, а вреда — достаточно. Похмельный синдром в результате приема больших количеств пива протекает тяжелее.

Кроме того, высокая водная нагрузка, которую сопровождают возлияния, негативно влияет на почки, особенно в комбинации с солеными снеками. Это нарушает обмен веществ, особенно относительно минералов и внутрисосудистой и внеклеточной жидкости. В итоге развиваются отеки и головная боль, тошнота.

Естественно, что алкоголь будет негативно влиять и на репродуктивную систему женщины, в связи с чем возникает и демографическая проблема. Многие женщины прекрасно знают, что алкоголь и беременность несовместимы, но относительно того, как он влияет на яйцеклетки, их изначальное состояние и процесс созревания — не задумываются. Нередко бурная юность с частым пивными вечеринками, через несколько лет «откликается» наличием проблем с наступлением беременности. В этом нередко обвиняют фитоэстрогены, которые содержит пиво. Они, по мнению части исследователей, способны провоцировать гормональный сбой в организме, частично подменяя собой настоящие женские гормоны. Если женщина планирует беременность, отказывается от пива, гормонов может быть недостаточно в силу того, что часть из них заменялась сходными по структуре фитоэстрогенами. Не отрицается и токсическое влияние на яйцеклетки спирта и продуктов его разложения в теле, которые образуются по мере выведения алкоголя из организма.

Пиво не очень калорийно, всего 45 ккал на 100 мл продукта. Но учитывая объемы его потребления, до 1-2 л за один раз, организм в общей сложности получает достаточный объем калорий, который грозит при частых возлияниях лишним весом. Способствует прибавке массы и активная задержка жидкости в тканях, из-за высокой нагрузки на почки и изменений обменных процессов. Плюс лишний вес зачастую прибывает не от самого пива, а от тех продуктов, что с ним потребляются — это чипсы, орешки, соленые снеки. Общий объем полученных калорий за такие посиделки может достигать половины, если не более, от суточной потребности. Учитывая малоподвижный образ жизни многих женщин, такая нагрузка калориями, пусть даже повторяющаяся не более раза в неделю, может в итоге увеличить лишний вес за год на 4-5 кг.

Алкоголь имеет свойство усиливать аппетит, поэтому после кружечки пива возникает голод, из-за чего потребляется больше пищи, чем это нужно телу. Добавим к этому провокацию мочекаменной болезни и циститов за счет избыточной нагрузки на почки и активного выведения солей с мочой. Неврологи же убедительно доказали, что активное потребление пива повышает риск неврозов, депрессии и нервных срывов, а также провоцирует эпилепсию. Наконец, оно способно формировать зависимость.

источник

Выражение «пивной живот» уже давно стало нарицательным. И если воспринимать его буквально, то вывод напрашивается сам собой: чрезмерное употребление этого напитка ведет к ожирению. Причем развивается одна из самых потенциально опасных его разновидностей: центральное ожирение, при котором возрастает риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Сторонники т. н. пивной теории ожирения выдвигают ряд аргументов в ее пользу. Дескать, пиво – высококалорийный продукт с большим содержанием легкоусвояемых углеводов. Данная точка зрения не соответствует действительности. Калорийность пива намного меньше, чем многих неспиртных напитков, например, того же самого молока. Да и количество углеводов в нем сравнительно невелико, а жиров нет вообще. И совсем ошибочной является точка зрения, что пиво – это кладезь различных витаминов. Этого не может быть в принципе. Витамины нестойкие соединения, и разрушаются при любой кулинарной обработке, а в процессе брожения – тем более. Поэтому образное выражение «жидкий хлеб» в отношении пива ничем не оправдано.

Возможно, увеличение живота при систематическом употреблении пива связано с фитоэстрогенами. Эти растительные эстрогеноподобные вещества, содержащиеся в хмеле, подобно натуральным эстрогенам, могут способствовать увеличению массы тела. Но роль фитоэстрогенов в пивном ожирении не доказана. К тому же эстрогены способствуют ожирению по женскому типу, когда жир откладывается на бедрах и ягодицах. А пивной живот – это мужской тип ожирения.

Если пиво и повинно в ожирении, то механизм его развития несколько иной. Во-первых, пиво, как и все алкогольные напитки, стимулируют секрецию желудочного сока. Ранее при желудочном зондировании, проводимого с диагностической целью, для стимуляции выделения желудочного сока даже применялась специальная методика – т.н. пробный завтрак, капустный отвар или 5% пиво. Стимуляция желудочной секреции повышает аппетит и побуждает к приему высококалорийной пищи. Попросту говоря, употребление пива способствует перееданию. Но то же самое характерно и для водки, вина, коньяка – всего, что содержит алкоголь.

Кроме того, газы, содержащиеся в пиве, растягивают желудок. Нет, конечно, желудок растягивается не настолько, чтобы контурироваться через брюшную стенку в виде пивного живота. Но увеличение размеров желудка сопровождается механическим раздражением местных рецепторов, которые посылают импульсы в головной мозг, в центры голода, побуждая к приему пищи. И это еще один механизм переедания.

Все это характерно для натурального пива, изготовленного по всем стандартам пивоварение. Проблема в том, что в торговой сети продаются недорогие, доступные массовому потребителю напитки, имеющие к пиву весьма отдаленное отношения. Изготавливают их методом «просто добавь воды» — газированную воду смешивают с синтетическим концентратом, по цвету и вкусовым качествам напоминающим пиво. Что в этом концентрате, какие ингредиенты, способствующие ожирению, можно лишь догадываться. Говорят, чтобы излечить человека от пивного алкоголизма нужно сводить его на экскурсию на пивзавод. После ознакомления с подробностями технологии тяга к пиву пропадет.

Из всего этого следует, что само по себе пиво, во всяком случае, натуральное, к ожирению не приводит. Но это не значит, что его следует принимать безмерно. Вышеупомянутый пивной алкоголизм благодаря современной рекламе принимает масштабы национального бедствия. Пиво можно пить. Но хорошее, понемногу, и – не переедать.

источник

Лето уже вовсю вступило в свои права, горожане все решительнее снимают с себя одежды, над парками то тут, то там появляется дым от костра… И, чем сильнее жарит солнце, тем чаще можно услышать: «Э-эх, сейчас бы пивка холодненького! «. Идея, конечно, понятная, но так ли она благоразумна? Стоит ли спасаться от жажды пивом или, может быть, лучше выбрать квас? Сегодня на сайте Красивая и Успешная мы говорим про вред пива. Так ли безвреден пенный напиток, как нам о нем говорят?

Почему в статье о пиве появился раздел про рекламу? Все просто: пиво и реклама крепко связаны между собой.

Пиво – это товар, причем товар очень прибыльный. Естественно, производители пива стремятся продать как можно больше своего продукта.

Как это сделать? Конечно же, с помощью рекламы! Именно эта реклама день за днем ненавязчиво говорит тебе о том, что пиво – это здорово, это веселье, это стильно-модно-молодежно.

Ты так не думаешь? Убедись в этом сама!

Включи телевизор ближе к вечеру – реклама пива отличится зажигательной музыкой и радостными возгласами толпы, которая как будто говорит: «Эй, праздник совсем рядом! От праздника тебя отделяет лишь бутылочка пива. Давай скорее к нам!».

Не убедила реклама по телевизору? Выйди на улицу – летом почти каждый щит рекламирует пиво. И на этом щите оно такое красивое, такое запотевшее, что глаза уже сами ищут ближайший магазин или киоск.

Тебя никогда не смущало, что одним из генеральных спонсоров спортивных мероприятий и спортивных команд всегда является пиво?

Это сделано для того, чтобы любой просмотр, допустим, футбола у тебя обязательно проходил в компании с пивом. Тут вот кубок УЕФА в самом разгаре – представляешь, сколько выпито пива европейцами за все эти футбольные матчи?

Что, ты все еще уверена, что реклама на тебя совсем не влияет?

А теперь мы подошли к самому интересному – в этой части статьи сайт sympaty.net расскажет о том, какой же вред может причинить пиво.

Да-да, не надо улыбок. Пивной алкоголизм действительно существует.

Исследования показали, что от пива зависимость возникает в несколько раз быстрее, чем от крепких алкогольных напитков. А все потому, что человек не чувствует опасности от пива – мол, подумаешь, всего 5 процентов спирта!

На деле же бутылка пива приравнивается к 50-ти граммам водки. А кто в наше время пьет пиво по одной бутылочке? Так и получается, что 100 граммов водки сегодня, 100 завтра, 100 еще через несколько дней приводят к сильнейшей зависимости от хмельного напитка.

Серьезный вред пива заключается в том, что человек просто-напросто не понимает, что зависим от пива, поэтому и не принимает никаких мер для устранения этой зависимости.

Как же распознать эту зависимость? Достаточно отказаться от употребления пива хотя бы на неделю.

Если тебе такой отказ дался легко – все в порядке, пиво тобой не овладело.

Если же ежесекундно ты думаешь об этом горьковатом напитке, видишь его перед собой, стоит только закрыть глаза, и еле сдерживаешься, чтобы побежать в магазин и купить бутылочку-другую – значит, ты в зоне риска и нужно срочно что-то предпринимать.

Помни, что алкогольную зависимость крайне сложно преодолеть, а уж алкогольную зависимость у женщин – сложно вдвойне.

Большое сердце – это здорово, если под этим понимается широкая душа. Физическое же увеличение сердечной мышцы не шло на пользу еще никому.

Вред пива в том, что его систематическое употребление на самом деле увеличивает сердце – стенки мышцы утолщаются, полости увеличиваются, количество митохондрий уменьшается…

Все это приводит к возникновению различных болезней сердца. А оно тебе надо?

Как ты, наверняка, знаешь, с гормонами шутки плохи. Однако именно пиво заставляет наш организм вырабатывать неправильные гормоны.

Рассмотрим обыкновенного мужчину. Он выглядит как мужчина только благодаря тестостерону – мужскому гормону, отвечающему за вторичные половые признаки.

Именно из-за тестостерона у мужчин есть растительность на лице (да и вообще повышенная «волосатость», откровенно говоря). Именно из-за тестостерона у мужчин низкий голос, а фигура похожа на треугольник. Именно наличие тестостерона объясняет способность мужчины продолжать род.

И что получается, когда этот мужчина начинает систематически употреблять пиво ?

Вред пива в том, что оно заставляет мужской организм вырабатывать отнюдь не мужской гормон, а женский.

В результате мужчина постепенно становится похожим на женщину: его фигура округляется, нередко вырастает грудь, голос становится более высоким, а способность к репродуктивной функции падает – действительно, зачем же женщине активные сперматозоиды. И кто после этого скажет, что пиво – мужской напиток?

Читайте также:  Алкоголизм приводит к ожирению

Теперь рассмотрим обыкновенную женщину. Она выглядит как женщина из-за прогестерона – женского полового гормона.

Именно из-за него у женщин округлая фигура, высокий голос и почти нет волос на теле. Что же пиво делает с женским организмом?

Оно нарушает работу гормональных желез, в результате чего они начинают вырабатывать не прогестерон, а что-то похожее на тестостерон.

В результате женщина «омужичивается»: голос становится более низким, могут появиться усы, фигура как-то незаметно меняется, теряя свою женственность, а также заметно уменьшается способность к зачатию плода. И кто после этого скажет, что вред пива преувеличивают?

Кто еще не слышал о том, что существует так называемый «пивной живот»? Есть ли еще кто-то, кто свято верит, что от пива нельзя потолстеть?

От пива толстеют, да еще как! Правда, ожирение – это не вред собственно от пива, это вред от того, что мы употребляем вместе с ним.

Само пиво по калорийности сопоставимо кефиру, однако никто же не пьет кефир, заедая его сухариками, чипсами и вяленой рыбкой.

Вред пива (да и любого алкоголя вообще) заключается в том, что оно «откладывает» все полученные калории в наш организм, не давая им преобразоваться в энергию. И вот так незаметно, глоток за глотком, образовывается пивной живот.

В заключение этой статьи про вред пива хочу сказать, что отнюдь не призываю всех и каждого совсем отказаться от употребления этого пенного напитка.

Для того чтобы пиво не нанесло вред, достаточно лишь отказаться от чрезмерного его употребления. Редкая бутылочка пива в веселой компании и с хорошей закуской еще не повредила ни одному человеку.

источник

Многие люди на протяжении долгих лет винят свой метаболизм в увеличении веса. Но действительно ли мы не можем его контролировать? Давайте разберемся, как можно повлиять на свой обмен веществ.

Метаболизм – показатель того, как быстро ваш организм превращает потребленные калории в энергию. Он состоит из многочисленных химических реакций в организме.

Быстрый метаболизм может быть достигнут благодаря здоровой диете с низким содержанием сахара и уменьшением вредных жиров. Необходимо исключить из питания обработанные продукты.

Перечислю ошибки, которые могут замедлить ваш обмен веществ.

Эксперты советуют спать от 7 до 9 часов в сутки. Качественный сон необходим для здорового и быстрого обмена веществ. Сон оказывает прямое влияние на ряд гормонов, регулирующих аппетит и стресс: лептин, грелин, кортизол.

При недосыпе у вас будет более высокий уровень грелина и кортизола в крови. А уровень лептина понизится. Это приведет к меньшему сжиганию калорий, и вы не будете способны контролировать аппетит. У каждого человека были ночи, когда он мало спал. Но если такой режим станет привычкой, последствия будут незамедлительными. Итог – нарушение метаболизма.

Если вы не пьете достаточное количество воды, то позволяете своему организму обезвоживаться. Так вы настраиваете себя на медленный обмен веществ. Когда вы просыпаетесь утром, вы уже обезвожены. В организме не было жидкости много часов, метаболизм замедляется во время сна.

Лучший способ борьбы с этим – выпить воду сразу после пробуждения. Это придаст вам энергии, да и чувство голода будет не таким сильным. Многие эксперты рекомендую добавлять в воду сок лимона. Это ускорит обмен веществ.

Многие думают, что они помогают организму, потребляя диетические напитки и продукты, содержащие искусственные сахарозаменители. И все из-за того, что в них мало (или совсем нет) калорий.

Но реальность такова, что они – худшее, что может быть для вашего организма. Они замедляют обмен веществ и вызывают чрезмерный аппетит.

В конечном итоге вы потребляете намного больше калорий, чем рассчитывали.

Либо избегайте алкоголя, либо ограничьтесь одним бокалом напитка. Когда вы пьете алкогольный напиток, вы сжигаете меньше жира, так как алкоголь используется вместо топлива. К примеру, два мартини уменьшают способность вашего тела сжигать жир на целых 73 процента.

Пропуск приемов пищи и большое ограничение в калориях – плохая идея. Когда вы голодаете, ваш метаболизм замедляется в целях экономии энергии. Ваше тело захочет восполнить потерянные калории при следующей трапезе. А это способствует перееданию. Кроме того, вы можете почувствовать головокружение, усталость, раздражительность из-за недоедания.

Когда вы пропускаете приемы пищи, мышечная ткань начинает разрушаться. И чем меньше мышц у вас, тем медленнее ваш метаболизм. Лучше кушать через каждые три-четыре часа, но маленькими порциями. Это предотвратит переедание. Рекомендую почитать «можно ли есть после шести».

Люди – эндотермы. Это значит, что вы можете пользоваться внутренним теплом своего тела, регулируя его температуру. И вам не нужно полагаться на температуру окружающей среды. Этот процесс помогает сжигать калории.

В одном исследовании были обнаружены интересные факты. Люди, спавшие в комнатах с более низкой температурой, удвоили количество коричневой жировой ткани. Этот вид жира сжигает калории вместо того, чтобы хранить их. Эксперты утверждают, что коричневый жир становится более активным, когда он прохладнее. Он тратит калории на согревание тела. Так что смело отключайте обогреватели!

Готовая пища, продаваемая в магазинах, негативно влияет на человеческий организм. Она является причиной многих проблем со здоровьем, включая ожирение. Такие продукты содержат много сахара, который препятствует ферменту, необходимому для сжигания жира.

Белок необходим для поддержания и укрепления мышечной массы. Он помогает вам чувствовать себя удовлетворенной. Вы будете менее склонны кушать нездоровые продукты, замедляющие метаболизм. В идеале, вы должны включать порцию белка в каждый прием пищи.

Наихудшие продукты из цельного зерна – хлеб, макароны, крупы, мука, печенье, горячая сдоба. Попытайтесь заменить их фруктами и овощами. В приготовлении собственного хлеба, заменяйте пшеничную муку на более полезную с добавлением отрубей. Она содержит большое количество клетчатки и способствует более быстрой потере веса.

Многие люди обращаются к сокам, как к способу похудеть. Но выпивая слишком много фруктовых соков, вы получаете много сахара. Потребление так называемых здоровых соков полностью разрушит ваш метаболизм.

Еще хуже купленные в магазине соки. Они заполнены химическим раствором сахарной воды. Для быстрого метаболизма старайтесь избегать всех видов сахара. Они часто скрываются под названиями: фруктоза, концентрированный сок, кукурузный сироп, декстроза, мальтодекстрин, сироп испаренного тростника.

Ну и конечно же, начните регулярно тренироваться. Любая физическая активность помогает в поддержании метаболизма. Какую тренировку выбрать – решать вам. Это может быть скандинавская ходьба, бег или занятия фитнесом. Примите решение сбросить лишние кило. И у вас все получится! А я говорю вам – до скорого!

С уважением, Ольга Сологуб

Атрибутом успешной жизни или, наоборот, полосы неудач все чаще становится алкоголь. Жаль, но употребление спиртных напитков постепенно превращается в отличительную характеристику культуры нашего народа.

Благодаря профессиональной рекламе и повышению качественного состава спиртных напитков алкоголь прочно закрепил свои позиции среди населения. Не следуйте ярким картинкам и огромным постерам с алкогольной продукцией.

Посмотрите надписи ниже: он вредит здоровью. И это важно. Набирая популярность, все чаще употребление алкоголя вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость.

Спиртное медленно ведет к деградации: работоспособность снижается, повышенное количество сахара приводит к диабету, нарушается обмен веществ. Все пьющие люди получают проблемы в работе печени.

Нарушение функций органов — вред не только Вашему здоровью, но и нормальной жизни Вашей семьи.

Пьянство и алкоголизм не остаются без последствий. И волнующий вопрос многих женщин: толстеют от алкоголя или нет. Будем рассматривать все интересующие вопросы постепенно, не спеша, с осознанием дела.

Этил, или спирт, имеет достаточную калорийность. Не путайте его с составом белков и углеводов. Калории алкоголя – пустые. Они — не питательные вещества. Периодическое употребление алкоголя в последствие окажет негативное влияние на процесс сжигания жиров.

Если вовремя не сбросить ненужный вес, накапливаться он будет уже в организме и приведет к ожирению. Да, не худеют от спиртных напитков.

Процесс выполнения предписаний всех диет исключает любое спиртное. Сжигать первыми организм будет «пустые» калории, которые предоставит в подарок алкоголь. Количество жировых клеток останется неизменным.

К качественному похудению надо относиться ответственно. Если мечта сбросить вес Вас не покидает, запомните простую истину: алкоголь и стройность – несовместимые понятия.

Ограничивайте использование сахара, популярные напитки (даже, если говорят, что их калорийность «0»), следите за содержанием в продуктах белков, углеводов. Не ленитесь: возьмите за правило считать калории.

Вредный для организма, полноценного обмена веществ и сжигания жиров этил несет в себе 7 грамм калорий, тогда, как от жировых клеток, мы получаем их 9. Калорийность алкоголя куда хуже.

Факты длительной переработки калорий спиртного доказаны научно и описаны. Поправляется человек и за счет того, что «пустышки» калории слишком быстро попадают в кровеносную систему и очень трудно выводимы из нее.

Хорошо знакомый спирт в составе вина, пива уже приведет к тому, что гормон инсулин перенасытит организм. А для сжигания жиров – это, опять-таки, недопустимо.

Как же толстеют от употребления алкоголя?

Например, вино (1 стакан) – 110 калорий. Калории, которые преподносит этил – 91. Из углеводов их будет только 19. Даже слабоалкогольные вина опасны к употреблению.

Сложно проследить количество выпитого, а глюкозы попадает в печень довольно много. Любители утолить жажду недорогими слабоалкогольными коктейлями тоже должны быть начеку. Милые разноцветные «газировки» влияют с достаточной силой на вес, почки и сердце.

Поклонники пива должны знать, что соответствующие напитки и углеводов содержат больше, и похудению абсолютно не способствуют. После пивных посиделок сбросить вес и, соответственно, сжигать калории труднее. Замените пиво квасом, по вкусу похож, калорий меньше (100 грамм – 27 калорий). Квас богат содержанием полезных витаминов: B1, B2, PP, E. Не худший вариант замены.

Худеют только непьющие люди. Ожирению подвержены те, кто любит принимать часто алкоголь. Этиловый спирт и его небольшая питательная ценность заставляют наш организм требовать пополнения энергии за счет еды.

Растет аппетит, требуемая калорийность продуктов возрастает, и, набирая превышенное количество жировых клеток, процесс обмена веществ полностью разрушается. На улице встречаешь выделяющиеся из толпы «пивные животики», слышишь неприятные звуки выхода газов и ужасный запах вчерашнего празднования.

Постоянное пьянство приводит к заболеваниям, конечно, печени, почек, желудка. Результатом брожения, переработки дрожжей будут являться вредные элементы, которые постепенно раздражают слизистую желудка, ухудшать правильную работы печени и почек.

Эффективность переваривания полученной пищи, ухудшение метаболизма (обмена веществ), неспособность сжигать ненужные калории и жиры – все это не приведет к здоровью.

Некоторые спиртные напитки, особенно содержащие газ, негативно влияют на кишечник. Угнетают его работу и приводят к тому, что непереваренная пища начинает гнить в кишечнике. Вот и следующая проблема, которую тоже придется решать в последствие.

Почки нужно пожалеть. Неужели любителям «повышения градуса» нравится постоянная тянущая боль в спине и пояснице, повешенная температура и неприятная ноющая боль. Осложнения в виде цистита и болевого синдрома при мочеиспускании вообще процедура не из самых приятных.

Постепенно главная функция печени по расщеплению вредных токсических веществ, поступающих в организм, нарушается, накапливаться они будут моментально и разрушать тело изнутри. Сжигать такие элементы печень будет просто неспособна.

Страдает понемногу и сердце у людей, которые предпочитают употребление спиртного здоровому образу жизни. Учащенное сердцебиение, повышение пульса и артериального давления, а потом – инфаркты и инсульты. Все это результат воздействия спирта.

Все заболевания ограничат Вас в последующем в средствах на употребление алкоголя. Вместо радостей жизни Вам нелегко придется.

Походы в больницы, многочисленные анализы, лишние траты на здоровье. Вы же не к этому стремились?

Тестостерон — это необходимый гормон для:

  • развития мышечной системы;
  • укрепления центральной нервной системы;
  • защищает кожные покровы;
  • половые функции (поддерживает нормальное количество фолликул – у женщин, повышает либидо – у мужчин);
  • полезен для сжигания жиров.

Как избыток, так и недостаток тестостерона негативно влияет на работу и женского, и мужского организма. Алкоголизм или периодическое употребление спиртосодержащих напитков существенно понижает количество тестостерона.

Подумайте о будущем: функции половых органов и детородной системы прямо зависят от нормального количества тестостерона в организме. Можно остаться без наследников. Защита целостности кожи, сохранение ее гладкости и привлекательности тоже очень важна.

А как же красивая спортивная, играющая мышцами фигура?

Отсутствие растяжек и обвисшей, неэстетической кожи. Как важный гормон, тестостерон уже не выполняет свои функции при травле его спиртным. Вот и толстеют поклонники выпить. А потом жалеют об этом и пьют еще больше. Не пора остановиться?

Хороший, казалось бы, здоровый аппетит – это хорошо. Не с алкоголем. Употребление спиртного перед, во время и после еды намного увеличивают калорийность съеденного. Этил требует жирной, насыщенной углеводами и жирами еды! Малокалорийной едой организм не насыщается.

Сложно сжигать полученные вещества, которые быстро проникают в организм и откладываются. Поправляется после такой трапезы каждый! Не надейтесь на врожденную стройность.

Худеют после игр с аппетитом тяжело. Любой организм постепенно привыкает к большому перенасыщению и требует еще больше. Порции постепенно будут расти и приведут к нежелательному ожирению.

Даже, если Вы умеренно едите и употребляете алкоголь, это Вам не поможет. Всмотритесь на прохожих: стройные красивые парни и девушки с небольшими «животиками» от пива.

Почему алкоголь мешает нормальному похудению? Зачем диетологи предупреждают, что со спиртным сбросить вес нереально? Процесс переработки этила все прояснит.

25% алкоголя попадает сразу в кровь, оставшиеся 75% — в тонкий кишечник. Моментально организм впитывает полученную дозу этила.

Усугубляют этот процесс и вспомогательные условия:

  • как говориться «на голодный желудок». Свобода алкоголю. В кровеносную систему путь открыт. Не зря рекомендуют поесть перед предстоящим застольем;
  • спиртные напитки, содержащие газ (шампанское) ускоряют процесс впитывания. Способствуют гниению в кишечнике плохо перевариваемых продуктов. Следствие: отравление всего организма;
  • напитки покрепче тоже ускоряют попадание алкоголя в кровь. Это джин, водка, коньяк, абсент, некоторые виды рома и текилы, китайский «маотай».

Читайте также:  Ожирение и заболевания легких

Только 2% этила выходят из организма естественным путем (через пот, мочу, дыхание). Остальные, 98%, достаются печени. Замедление функций работы организма после выпитого способствует образованию новых жировых клеток. Следствие – без диет не обойтись.

Проясним способы переработки алкоголя печенью:

  • АДГ фермент (или алкогольдегидрогенанзы). Преобразование этила в уксусный альдегид;
  • микросомальная (этанол-окисляющая) система. Выведение из тела человека спирта естественным путем посредством преобразования его в жидкость или углерод. При большом количестве выпитого, особенно это касается передозировки.

Как регулярное пьянство мешает похудению?

Высокая калорийность спиртных напитков не позволяет Вам худеть. Начнем, пожалуй, с «пивных» животиков. Любители «пенного» поймут.

Любая банка, бутылка пенного пива, содержащая 5% спирта:

  • белки – 1,6 грамм;
  • углеводы – 12,6 грамм;
  • натрий – 14 мг;
  • кальций – 14,2 мг;
  • калий – 96,1 грамм.

Сегодня набрали 153 общих калории. 97 из которых — это пустые калории алкоголя.

Бокал игристого шампанского подарит 85 незабываемых калорий. Этил присвоит Вам – 77.

Сладкое или полусладкое вино порадует будущих борцов с лишним весом 165 калориями.

От алкоголя в подарок – 110.

  • натрий – 9 мг;
  • калий – 0,9 мг;
  • кальций – 0,1 мг;
  • углеводы – 14,1 грамм.

Желанное красное, популярное вино – 123 калории. Белое искристое – из 93 общих калорий сразу себе оставляем 77 алкогольных.

Крепкий 40 ° джин, водка состоят из 64 калорий алкоголя.

Ликер для ценителей тонкого вкуса состоит из 110 калорий. 42 – алкоголь. Этанол – не самый большой враг Вашей печени. Большое количество глюкозы в ликере – вот, что опасно!

Восхитительный кофейный ликер – 107 калорий, 63 – алкоголь.

Изысканный шнапс – из 100 калорий 70 принадлежит все тому же этилу.

Худеют только люди, исключающие из рациона алкоголь. Ни одна из полноценных диет не позволит даже посмотреть в сторону калорийных напитков!

Не можете удержаться от соблазна или предстоит важное торжество? Всегда есть варианты. С ростом ожирения среди населения, производители перешли на изготовление алкогольной продукции с низким содержанием сахара, понижением калорий и низким уровнем энергетической ценности.

Лучше приобретать спиртное в специализированных магазинах, их предостаточно. Консультанты помогут сделать верный выбор.

В период застолья следите за употребляемыми продуктами. Не осложняйте работу организму. Предпочтение отдавайте нежирной еде, как бы трудно это не было. Перекусите легкими салатами или мясом, приготовленным на пару, гриле. Оцените предлагаемое меню и выбирайте менее калорийные блюда.

Не увлекайтесь употреблением ликеров! Они коварны отложением жиров. глюкозы в ликерах и коктейлях просто зашкаливает. Не успеет опомниться, как наступит ожирение.

Обязательно запивайте спиртное! Появится чувство сытости, не придется много есть.

Важно знать: в небольших количествах алкоголь может быть не слишком вреден. Женщинам позволяется пару бокалов вина. Мужчина не более 200 грамм крепких напитков в сутки.

Очень сложно полностью отказаться от любимых спиртных напитков. Задайтесь мыслью: а можно ли потолстеть, если вообще употреблять алкоголь и в каких количествах он не навредит? Все ответят: «Да».

Его вред огромен: от него толстеют, побочный эффект употребления – пьянство, алкоголизм, нарушение центральной нервной системы, приводит к неминуемому ожирению и тяжелым заболеваниям. Неужели Вы совсем не жалеете свой организм?

К праздникам и застольям, если решились, все же, выпить подготовьтесь основательно:

  • минимум жирной пищи. Помните: алкоголь и жирная пища – первый путь к ожирению и лишнему ненужному весу;
  • больше салатов. Они не компенсируют выпитое, но витамины поступят в Ваш организм;
  • готовьте на пару или гриле;
  • запивайте выпитое спиртное. Полученная жидкость утолит голод и наполнит желудок;
  • проверяйте калорийность спиртных напитков перед покупкой;
  • избегайте ликера и шампанского. Забудьте о спиртном с 40 °. Это вообще исключено. Большая крепость – больше жира. Ликер влияет на состояние поджелудочной железы, не только почек.

Подумайте хорошенько: стоит ли алкоголь Вашего здоровья. Семейные застолья, веселые праздники и важные мероприятия можно провести и без использования спиртных напитков и вреда Вашему здоровью. Приучайте себя следить за своим рационом, приобщитесь к правильному и здоровому питанию. Постепенно ограничивайте спиртное, сводя его к минимуму.

А вообще, мы желаем Вам беречь свое здоровье и не употреблять алкоголь.

Проблема лишнего веса наблюдается у половины населения планеты. Развитию и распространению этой проблемы способствуют многие факторы современной жизни.

Лишний вес является серьезной угрозой для здоровья и нормальной жизни, так как большинство людей, страдающих от ожирения, испытывают серьезный психологический и физический дискомфорт.

Существует множество методик похудения, обещающих быстрый и устойчивый результат, но, как показывает практика, без ограничения питания достичь результата практически невозможно. Придерживаться правильного питания очень сложно, ведь нужно знать правила приема многих продуктов, а также сочетается ли алкоголь и диета.

Можно выделить множество диет, которые действительно помогают сбросить вес, но далеко не у всех людей, их использующих, наблюдается явное снижение веса из-за того, что они нарушают какие-либо основополагающие принципы диетического питания.

Если рассмотреть самые основные виды диет, можно подметить, что в них есть прямое указание на запрет приема алкоголя или же настоятельная рекомендация снизить количество приема крепких напитков до минимума.

Большинство худеющих игнорируют эту рекомендацию, не воспринимая ее всерьез, но, возможно, именно в этом и кроется причина неудачного похудения при использовании той или иной диеты.

Большинство диет основывается на принципах раздельного питания, при котором требуется принимать определенное число калорий в день. Кроме того, все диеты предполагают частый прием пищи.

Применение подобных диет для снижения веса – очень эффективно, так как правильное раздельное питание включает в себя пищу, богатую всеми необходимыми веществами, но при этом содержащую минимум вредных и тяжелых углеводов и жиров.

Такой рацион позволяет восполнить нехватку полезных веществ в организме, при этом сниженный уровень калорий заставляет организм брать энергию из жира.

Правильное питание при диете способствует выведению токсинов из организма, что является крайне важным моментом. Частый прием низкокалорийной пищи способствует ускорению обмена веществ и выведению токсинов, препятствующих потере веса.

Механизм сбалансированной диеты всегда прост и понятен, но позволяет в некотором роде «обмануть» организм, заставив его отдать накопленное.

Этот процесс придет к длительному и качественному результату только в случае, если с пищей поступает достаточное количество полезных веществ, но мало легкоусвояемой энергии и токсинов.

Диета предполагает ряд ограничений, которые могут дать прекрасные результаты, но в любом случае выдержать изменение рациона очень сложно, ведь вокруг столько пищи, которая является неизменным искушением.

Для того чтобы снизить вес и закрепить его на желаемом уровне, требуется немало усилий, чтобы привыкнуть к новому рациону.

При детальном рассмотрении можно выяснить множество факторов, почему прием алкоголя может привести к замедлению снижения веса и отсутствию видимых результатов, но самым главным моментом является снижение контроля.

Прием алкоголя дает ощущение расслабленности и снижает концентрацию внимания на действительно важные вещи. У многих полных людей наблюдаются срывы в диете именно после приема алкоголя.

Расслабленное состояние после приема алкоголя приводит к тому, что человек может попросту забыть о диете. Срыв в диете после приема алкоголя, как правило, становится затяжным, так как у человека теряется мотивация.

Сочетать диету и алкоголь практически невозможно, так как питание для достижения положительной динамики должно быть лечебным.

Систематическое употребление алкоголя не только может являться причиной неудачи похудения с помощью диеты, но и быть основным фактором набора веса.

Все дело в том, что систематический прием алкоголя приводит к развитию множества заболеваний и нарушений, которые препятствуют потере веса. Для эффективного снижения веса очень важно повысить уровень метаболизма.

Для чего необходимо в первую очередь вывести токсины и шлаки из организма.

При приеме алкоголя в первую очередь страдают печень и почки, являющиеся важнейшими очистительными органами в организме человека.

Таким образом, алкоголь, являясь быстрым способом интоксикации организма и снижения функции очистительных органов, приводит к тому, что метаболизм существенно замедляется.

Заболевания, которые могут быть вызваны частым приемов алкоголя, в том числе сахарный диабет и цирроз печени, приводят к быстрому набору веса, так как влекут за собой все новые и новые нарушения в системе обмена веществ.

Чувство голода в этом случае вполне нормальное явление, так как организм, таким образом, стремится разбавить количество алкоголя и снизить риск повреждения слизистых кишечника и желудка.

Будучи под алкогольным опьянением, человек не может отказать себе в высококалорийной еде, поэтому результатом частого употребления спиртных напитков может быть образование лишних жировых отложений, причем в проблемных зонах, а также существенное снижение скорости обмена веществ. Большинство людей, любящих веселые застолья с потреблением спиртных напитков, даже не подозревают о том, что большинство жировых отложений получают именно на них.

Все дело в том, что во время алкогольного опьянения человек просто не может контролировать количество съеденной пищи, поэтому сильно переедает, а так как посиделки со спиртным, как правило, намечаются на вечер и заканчиваются сном, то наблюдается сразу несколько неблагоприятных процессов.

Во-первых, при таком развитии событий желудок сильно растягивается, поэтому на следующий день человеку нужно будет принять большее количество пищи, чтобы почувствовать ощущение насыщения. Помимо увеличения объема желудка, повышенное чувство голода на фоне частого приема алкоголя наблюдается из-за торможения в отделе головного мозга, отвечающем за чувство сытости.

Во-вторых, прием пищи вечером в сочетании с алкогольным опьянением приводит к тому, что большое количество токсинов вместе калориями, превращенными в жир, отправляются на хранение в жировую ткань.

В дальнейшем потеря веса и выброс токсинов при расщеплении жировой ткани приводят к тому, что человек чувствует слабость и недомогание, что естественно списывается на диету и снижает мотивацию к похудению.

Помимо всего прочего, существуют факторы, которые могут сделать неэффективной любую диету и привести к существенному снижению скорости потери веса.

  1. Обезвоживание. Процесс расщепления этилового спирта требует значительного количества воды. Именно процесс выведения продуктов распада алкоголя приводит к сильнейшей жажде, наблюдающейся по утрам даже после небольшого потребления алкоголя. Вода крайне важна во время активного похудения, так как участвует в метаболизме.
  2. Замедление обмена веществ. Большинство диет устроено таким образом, чтобы эффект похудения достигался за счет увеличения скорости метаболизма, такой подход крайне эффективен и может быть достигнут правильным подбором рациона питания, но алкоголь может перечеркнуть все имеющие достижения даже после приема малой дозы.
  3. Калорийность. Мало кто знает, что алкоголь даже без серьезной закуски является очень калорийным. Разные алкогольные напитки содержат разное количество калорий, к примеру, алкогольный чай содержит примерно 740 ккал на 100 г продукта. Примерно тоже количество калорий содержится во всем известном алкогольном коктейле Pina Colada. Водка, джин, коньяк, ром, виски и некоторые другие алкогольные напитки имеют калорийность в пределах от 200 до 340 ккал. Если рассмотреть самые низкокалорийные диеты, которые предполагают не более 1500 ккал ежедневно, то становится понятно, что прием алкоголя равносилен срыву диеты. Все дело в том, что мало кто может ограничиться, к примеру, одной стопкой водки или бокалом пива, поэтому хорошо проведенный вечер в калориях может превысить калорийность блюд, которые можно съесть на протяжении нескольких дней.

Алкоголь во время диеты не только может стать причиной неэффективности всего курса похудения, но и может привести к значительному ухудшению состояния здоровья. Степень опасности приема алкоголя во многом зависит от типа диеты, выбранной для достижения положительной динамики в деле похудения.

К примеру, если используется низкокалорийная диета, то прием алкоголя даже в незначительной дозе через 3-7 дней после начала диеты может привести к сильнейшему отравлению. Все дело в том, что в это время наблюдается серьезная перестройка организма на новый лад.

Этот период характеризуется резким периодом снижения потребления уровня токсинов и других вредных веществ, что само по себе является стрессом для организма, и если после 3-7 дней, когда эта перестройка заканчивается, в организм поступает значительная доза алкоголя, то продукты распада алкогольных напитков могут привести к отравлению.

Давайте сравним стройную девушку, выпивающую1-2 бокала в неделю, ведущую активный образ жизни и мужчину 40 лет с небольшим пивным животиком, 2-3 раза в неделю выпивающего 2 бутылочки пива.

Скорее всего, даже если бокалы вина, выпитого девушкой, и вызовут переедание, то этот избыток не вызовет жиронакопления. И напротив, кружка пива, выпитого уже нездоровым мужчиной, гораздо быстрее станет источником жирового депонирования.

По данным исследования, проведённого отечественными диетологами, кружка пива ежедневно в течение года может стать причиной набора 15 кг веса.

Ко мне, как к диетологу, зачастую обращаются с вопросом: «Но ведь существует мнение о полезности ежедневного потребления вина во время трапезы».

Приверженцы этого мнения объясняют эту полезность тем, что вино улучшает переваривание пищи, так как в вине существуют вещества, способствующие расщеплению жиров, поступающих с едой.

То есть вино – способствует еще более лучшему усваиванию пищи и ее избыток будет откладываться.

Поэтому мы, диетологи центра «Палитра Питания», рекомендуем вам ограничивать употребление алкоголя, особенно, если вы находитесь на стадии снижения или сохранения веса.

Сравним разные алкогольные напитки.

При расщеплении 100 грамм ликёра Бэйлис образуется 327 ккал энергии. Это один из самых калорийный из крепких алкогольных напитков. Самое низкокалорийное вино — белое столовое — оно даёт 65 ккал на 100 грамм.

В среднем бокал вина обычно содержит порядка 110 ккал, из которых 91 ккал образуется непосредственно из алкоголя, а остальные 20 — из углеводов.

Совсем недалеко по энергетической ценности от вина находится пиво. Калорийность пива Балтика Портер №6, например, составляет 61 ккал. В целом пиво, хоть и слабоалкогольный продукт, но это высококалорийный напиток, в среднем его калорийность колеблется от 35 до 60 ккал.

Читайте также:  Аппаратные методы лечения ожирения

Следовательно, полулитровая бутылочка пива — это источник 200-300 ккал. Любители же пива зачастую одной бутылкой не ограничиваются — отсюда и «пивной животик». В настоящее время уже доказаны канцерогенный и атерогенный эффекты пива, то есть способность вызывать развитие рака и атеросклероза.

Также в пиве содержится много нитратов.

Как диетолог я не могу обойти вниманием алкогольные коктейли. Они относятся к слабоалкогольным напиткам, но за счёт наличия в них разных компонентов часто являются высококалорийными. Например, некоторые коктейли содержат жиры, в других содержится сахар и пр.

Как уменьшить потребление алкоголя?

Прежде всего, собираясь на какое-либо мероприятие, где Вы планируете выпивать алкоголь, советую Вам задать себе вопрос «А какие чувства и эмоции вызывает у меня вино (водка, коньяк, пиво)? Могу ли я другими способами, другими путями получить те же чувства и эмоции? Могу ли я получить их совсем без алкоголя или выпив всего один бокал».

Вы наверняка найдёте интересные ответы на эти вопросы. Удачи!

Центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Обмен веществ (метаболизм) — это совокупность химических реакций, проходящих в организме человека. Этот процесс необходим для поддержания жизни. Нарушение метаболизма может стать привести к неблагоприятным последствиям и стать причиной серьезных заболеваний.

Скорость обмена веществ зависит от многих факторов. На нее влияет режим питания, физические нагрузки, гормональный баланс, заболевания внутренних органов.

Помимо этого, метаболизм зависит от пола (у мужчин он быстрее) и возраста — чем человек старше, тем все процессы протекают медленнее. Большую роль играет и наследственность. Давно доказано, что дети родителей, склонных к полноте, будут страдать той же проблемой.

Выделяют несколько типов обмена веществ — углеводный, липидный, водно-солевой и витаминный. Для нарушения каждого конкретного вида метаболизма характерны свои симптомы.

При нарушении углеводного обмена отмечается колебание массы тела, повышение уровня глюкозы в крови (вплоть до развития сахарного диабета), частые подъемы артериального давления.

Если нарушается белковый обмен, то пациенты жалуются на проблемы с пищеварительной и системой, хроническую усталость и частые простудные заболевания. Нередко возникают проблемы с суставами и костным аппаратом.

Нарушение липидного обмена характеризуется проблемами с кожей, заболеваниями сердца и частыми подъемами артериального давления.

В случае возникновения проблем с водно-солевым обменом на первый план выходит обезвоживание организма и отложение солей в суставах. У пациента отмечается хроническая усталость, перепады настроения и резкое изменение массы тела.

Любой вид нарушения обмена веществ приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья. Поэтому при появлении вышеперечисленных симптомов рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу для выяснения причин этих изменений.

Чаще всего при нарушении метаболизма на первый план выходит его замедление. У людей, страдающих этой проблемой, отмечается лишний вес, проблемы с кожей, одышка.

Но бывает и наоборот — нарушения связаны с ускорением обмена веществ. В этом случае на первый план выходит проблема набора веса. Причиной ускоренного обмена веществ могут стать нарушения в работе эндокринной системы, наследственность, проблемы с пищеварительным трактом.

Казалось бы — это самый замечательный вариант. Ешь что хочешь, а вес не набирается. Но здесь тоже есть свои минусы. Дефицит массы тела опасен снижением иммунитета и развитием анемии. У женщин он нередко приводит к нарушению менструального цикла, а при беременности может стать причиной ее преждевременного прерывания.

Ну и помимо этого не всегда излишняя худоба выглядит привлекательно с эстетической точки зрения. Поэтому ускоренный обмен веществ считается не меньшей проблемой, чем замедление метаболизма. В ряде случаев справиться с дефицитом массы тела бывает сложнее, чем с избыточным весом.

Казалось бы, набрать массу тела несложно. Просто почитать инструкцию для тех, кто хочет похудеть и делать все наоборот. Но это не совсем так. Быстрый обмен веществ характерен еще и тем, что здесь не всегда подходит стандартный подход к проблеме лишнего веса.

Если полностью отказаться от физической нагрузки, сесть на высококалорийную диету и мало двигаться, то последствия могут быть просто катастрофическими. Такие действия опасны не только быстрым набором избыточной массы тела, но и могут принести существенный вред здоровью.

Что касается диеты для тех, кто хочет поправиться, то здесь недостаточно питаться только высококалорийной пищей. Не менее важен и рацион питания.

Рекомендуется полностью отказаться от перекусов между основными приемами пищи. Небольшие перерывы на чай между завтраком, обедом и ужином притупляют чувство голода и тогда питание получается дробным.

А это самая первая рекомендация для тех, кто хочет похудеть.

При дефиците массы тела за стол нужно садиться три раза в день. Порции должны быть чуть больше обычных, но не сильно огромными. Не нужно постоянно переедать, иначе могут начаться проблемы с желудком.

Калорийность питания лучше повышать не за счет жиров и углеводов, а за счет белков, которые являются основным строительным материалом для мышц. В рацион обязательно должны входить мясо, рыба, яйца, бобовые.

При подборе диеты нужно ориентироваться не на скорость набора массы тела. Так же как и при похудении, резкие колебания массы тела могут негативно сказаться на общем состоянии организма.

Если внимательно почитать рекомендации для желающих поправиться, то можно утвердиться во мнении, что физическая нагрузка таким людям категорически запрещена. На самом деле все наоборот. Занятия спортом нужны всем — и худым, и полным.

Во-первых, если полностью ограничить физические упражнения, это может негативно сказаться на здоровье. Начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, появляется одышка при малейшей нагрузке (подъем по лестнице).

Во-вторых, регулярная физическая нагрузка помогает правильно распределить дополнительные калории, полученные с пищей. Они пойдут в мышцы, а не в жировую клетчатку.

Помимо этого, подкачанное тело, пусть и у человека с худощавым телосложением, смотрится гораздо привлекательней дряблых мышц и обвисшего живота. Мужчинам, мечтающим набрать вес, правильно подобранная программа занятий поможет обрести красивую рельефную мускулатуру.

Женщинам, у которых нарушен обмен веществ тоже не стоит избегать спортзала. Единственный совет — все занятия лучше начинать под руководством тренера. Он поможет определиться с программой, при которой физическая нагрузка принесет максимальную пользу.

Ускоренный обмен веществ может стать серьезной проблемой, если к ней не подойти со всей ответственностью. Прежде чем садится на диету, и бежать в спортзал необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование. Очень часто после выявления причины дефицита массы тела и последующим лечением вес постепенно приходит в норму.

источник

В быту и интернете зачастую можно встретить словосочетание «пивной живот». По мнению большинства он выглядит как-то так:

Я очень люблю пиво и здравый смысл. Поэтому наша редакция решила разобраться в явлении «пивной живот». Вообще мы очень любим разрушать различные МИФЫ, которые создаются в нашем обществе. Особенно если дело касается нашей темы: пива.

Я решил не церемониться и развеять сразу несколько мифов в одной статье.

Давайте разбираться. Что дает в пиве калории? Это две составляющие: углеводы и спирт.

Возьмем пиво Budweiser (светлый лагер). Рассмотрим его этикетку:

Считаем спирт:

Содержание алкоголя в 100 мл — 5 мл (крепость 5% — так и рассчитывается). Мы знаем, что 1 грамм спирта дает 7 ккал. Переводим мл в граммы согласно формуле (найдена в интернете). Получаем в 1 мл — 0.8 грамм спирта.

Объем банки: 500 мл. Считаем кол-во грамм спирта: 5(мл)*5*0.8=20 грамм спирта в 500 мл пива. Считаем кол-во ккал: 20*7=140 ккал.

Считаем углеводы:

Углеводов в 100 мл — 3 грамма. Один грамм углеводов — 4 ккал. Считаем общие ккал в 500 мл пива: 3*5*4=60 ккал.

Общая сумма:

60+140=200 ккал на 500 мл пива.

Для сравнения: в Кока-коле — 212 ккал на 500 мл. В пакетированном соке: 260 ккал на 500 мл.

В пиве также много калорий как и в СОКЕ и КОКА-КОЛЕ, скажите вы. Да, это так. 200 ккал на 500 мл достаточно много. Однако! Давайте разберемся откуда берутся эти калории в соке и калории в пиве. И в чем собственно ключевое отличие.

В пиве калории берутся на 70% из спирта и на 30% из углеводов. В кока-коле и соке калории берутся на 100% из углеводов. А именно: сахара.

Не корректно рассуждать и сравнивать пищу только лишь по калориям. Вы можете набирать 200 калории из сахара, а можете 200 калорий из белков. Это одно и то же? Конечно же нет.

Если рассматривать метаболические процессы в организме без привязки к калориям. Мы можем заметить, что именно углеводный жир — вот, что откладывается в нашем теле. Именно избыточное количество плохих углеводов (сахара) влияет на наш общий вид и ожирение.

В пиве углеводов в 3.5 раза меньше, чем в КОЛЕ или СОКЕ. Согласно нашим данным: 3 грамма углеводов на 100 мл напитка — небольшая цифра. Это допустимый объем, который не влияет на сильные скачки сахара в крови, которые и приводят к ожирению.

Для сравнения: в 100 граммах макарон содержится 70 граммов углеводов. Что равноценно 2.3 литра пива. Не буду вдаваться в диетологические подробности. Для сравнения вам должно стать понятнее, что 3 грамма углеводов на 100 мл пива — достаточно малая доза углеводов, чтобы вызывать ожирение и «пивной живот». Только если вы не пьете по 4-5 литра пива ежедневно. Такое количество естественным путем приведет к постепенному ожирению. Это нормальный процесс, как если бы вы пили по 3-4 литра колы ежедневно.

ВЫВОД: углеводы в пиве не могут приводить к ожирению если не пиво каждый день и по МНОГО ЛИТРОВ.

Сразу же встает вопрос. Значит это спирт!

Спирт сжигает в организме и высвобождает чистую энергию. После переработки спирта жир откладываться не может. Да, спирт вызывает разрушение клеток печени и вызывает деструктивные процессы в организме. НО ОН НЕ МОЖЕТ ВЫЗЫВАТЬ ОЖИРЕНИЕ НИКАКИМ ОБРАЗОМ! Значит калориями от спирта в контексте «пивного живота» и ожирения можно пренебречь!

МИФ — НЕ ДОКАЗАН

Этот факт ходит по интернету из-за очень банальной штуки. В пиве используются шишки хмеля только женского типа. Мужские не пригодны для изготовления пива т.к. не имеют требуемых веществ.

Сразу же вышли исследования и «предположения», что в пиве содержатся ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ, которые отрицательно влияют на мужской ТЕСТОСТЕРОН, что вызывает «пивной живот».

Давайте разбираться!

В организме человека гормоны являются белками и формируются из простых белковых структур — аминокислот. В момент, когда в тело человека попадает какая-то белковая структура которую человек съел, тело человека вначале расщепляет ее до аминокислот, а затем собирает из этих аминокислот (кирпичиков) свои УНИКАЛЬНЫЕ гормоны.

Уже на этом этапе не стыковка. Каким образом ГОРМОНЫ РАСТЕНИЙ могут попасть в тело человека, если перед этим организм расщепляет всё до аминокислот. Всё, что попадает в желудочно-кишечный тракт.

Окей. Предположим, что гормоны каким-то чудесным образом попали в наш организм. Почему они должны действовать, если гормоны РАСТЕНИЯ отличаются от гормонов ЧЕЛОВЕКА. Очевиден тот факт, что это две разные структуры и действую они на различные организмы: растения и человека. Гормоны имеют сложную белковую структуру и в нашем организме их достаточно много.

Речь в этих материалах в интернете шла именно про ЭСТРОГЕНЕ — женские половые гормоны. Правда никто не указал какой именно это гормон? Эстрадиол? Прогестерон? Пролактин? Что именно. Я и наша редакция ставит под большое сомнение эти исследования и слухи по поводу влияния пива на «пивной живот» из-за ЖЕНСКИХ ГОРМОНОВ РАСТЕНИЯ.

На наш взгляд слишком много фактов указывают на не доказанный эффект «женских гормонов» в пиве.

МИФ — НЕ ДОКАЗАН!

Мы попытались найти достоверные исследования. Мы нашли множество различных и все так или иначе говорят об одном.

Да — алкоголь в пиве (как и в любом другом алкогольном напитке) влияет на снижение продукции тестостерона у мужчин.

Не будем вдаваться в подробности, но этот факт был доказан и наша редакция приняла его как данность.

Предположительно — именно этот фактор в пиве отвечает за снижение тестостерона.

Однако! Факт снижения тестостерона не указывает на появление «пивного живота».

Да, тестостерон в мужском организме при снижении увеличивает жировую прослойку и увеличивает скорость откладывания жира. Однако! Факт того, что именно АЛКОГОЛЬ стал причиной возникновения «пивного живота» не был доказан. Был доказан лишь тот факт, что алкоголь снижает уровень тестостерона при регулярном потреблении и при разовом потреблении до факта полного его выведения из организма.

МИФ — ДОКАЗАН!

Да, этот факт неоспорим. Из-за газированности пива, его специфических свойств, человек начинает потреблять больше пищи вместе с пивом.

Я и наша редакция считают эту причину единственным СИЛЬНО влияющим фактором, почему так популярна фраза «пивной живот». Именно из-за большого потребления пищи ВО ВРЕМЯ РАСПИТИЯ ПИВА люди собирают огромное количество калорий, тем самым потребляя чрезмерное количество углеводов, белков и жиров за один раз.

МИФ — ДОКАЗАН!

Я и наша редакция максимально постарались донести до вас объективную картину не заинтересованного человека/компании/СМИ.

Наше мнение и вывод таковы: тезис «пивной живот» не подходит в сочетании со словом ПИВО и глубоко разбираться никто не хочет, что это обобщение скорее похоже на «анти-пивную пропаганду», нежели на по-настоящему обоснованные выводы или исследования.

Безусловно, пиво является спиртным напитком, а спирт вызывает необратимые разрушения в теле человека. С другой стороны «пивной живот» не имеет отношения к пиву — ведь это сочетание множества факторов , нежели единственная причина — ПИВО. Как подается это в нашем обществе.

Пейте пиво разумно и помните: безопасная однократная доза ПИВА в сутки — 500 мл для мужчины и 350 мл для женщины.

ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал! Еще больше на тему пива!

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: