Как избавится от обострения псориаза

Обострение псориаза – характерное течение хронического заболевания, поэтому пациенты должны следить за своим состоянием и начать лечение обострения псориаза при первых симптомах усугубления болезни.

Причины обострения псориаза чаще всего выделить не удается, поскольку врачи отмечают спонтанность в рецидивировании заболевания. Тем не менее, есть ряд факторов, которые могут вызвать обострение недуга:

  • усугубление хронических инфекций;
  • стресс, депрессия;
  • влияние климата;
  • наличие вредных привычек (алкоголизм, табакокурение);
  • употребление некоторых медикаментов;
  • перемена поры года, например, весеннее обострение;
  • заболевания эндокринной системы;
  • несоблюдение диеты;
  • аллергия на косметические препараты;
  • воздействие на кожу средств бытовой химии;
  • вирус иммунодефицита человека.

Чаще всего отмечается обострение весной, возможно обострение после родов, может начаться рецидив псориаза после лечения без видимых на то причин. Появляются симптомы на наиболее уязвимых частях тела. Диагностируют обострение псориаза на лице, на руках, там, где кожа соприкасается с одеждой. Длится обострение псориаза от нескольких дней до нескольких недель.

Обострение псориаза должно стать немедленным поводом для обращения к врачу. Именно он подскажет, что делать при обострении псориаза и как сменить период обострения на период ремиссии. До момента обращения можно принять следующие меры:

  1. справиться со стрессовой ситуацией, принять успокоительные препараты;
  2. для снятия воспаления полезны антигистаминные средства;
  3. рекомендовано нормализовать питание при обострении псориаза;
  4. пить больше воды;
  5. важен отказ от курения и алкоголя.

Эти примитивные меры помогут остановить обострение псориаза, но для лечения заболевания без медикаментозных препаратов не обойтись. Если отечественные методики не помогают, можно рассмотреть лечение псориаза в Израиле на Мертвом море – более современные средства и новые возможности дают надежду многим пациентам, лечившимся там.

Снять обострение псориаза в домашних условиях можно при помощи уже имеющихся у пациента медикаментозных препаратов. Также медики советуют лечить обострение в домашних условиях лечебными кремами и мазями, специальными лосьонами, травяными настоями и кремами. Лечить обострение Метотрексатом можно в домашних условиях. Сильнодействующий препарат Метотрексат при псориазе поможет устранить симптомы до приема у врача. Если этого средства под рукой нет, показана другая мазь для лечения псориаза в стадии обострения, например, Дермовейт. Он быстро устраняет зуд и восстанавливает повреждения кожных покровов. После этого средства у пациентов на длительное время может наступить ремиссия.

Лечение обострения псориаза наилучшим образом возможно при помощи медикаментов, поскольку народная медицина в большинстве случаев не дает ожидаемого эффекта. Медикаментозное лечение псориаза при обострении базируется на наружной и внутренней терапии. Убрать обострение помогут гормональные мази, такие как Фторокорт, Кеналог, Полькортолон. В их основе – активное вещество триамцинолон, оно помогает не только вылечить усугубление недуга, но и избежать обострения этого тяжелого заболевания.

Снятие обострения мазью значительно улучшает состояние здоровья больного, но не устраняет саму причину заболевания. Лечить обострение псориаза можно и такими средствами, как Синафлан, Локоид, Синодерм, Гиоксизон, Бетазон и другими. Среди негормональных препаратов, которые оказывают помощь при псориазе в стадии обострения, можно отметить цинковую мазь, салициловую мазь, мази с дегтем.

Если у больного развилось сильное обострение псориаза, начать лечение необходимо с инъекций. Быстро снять обострение псориаза можно только при помощи уколов. Врачи рекомендуют колоть антигистаминные препараты, гепатопротекторы и иммуномодуляторы. Именно эти уколы при обострении псориаза помогут улучшить здоровье пациента.

Поскольку определить причину недуга тяжело, то профилактика псориаза становится наилучшим способом предупредить ухудшение недуга. Врачи делают упор, что диета при обострении псориаза является неотъемлемым методом лечения заболевания. Так, пациенты должны исключить цитрусовые, сладкое, шоколад и цельное молоко, а также овощи и фрукты красного цвета. Хорошие отзывы имеет диета Пегано при псориазе – она помогла многих людям избавиться от последствий болезни.

По материалам www.psoriazo.ru

Отложенное лечение при псориазе может спровоцировать изменения в тканях, сложно поддающиеся терапии в дальнейшем. Для быстрого купирования симптомов и успешной реабилитации важно начать грамотную терапию при начальных признаках, указывающих на обострение псориаза. Запущенная болезнь впоследствии нередко становится причиной стрессов и социофобий, делает невозможной устройство личной жизни.

Причины обострения псориаза носят мультифакторный характер. Спровоцировать недуг могут:

  • длительная депрессия и стресс;
  • тяжёлые нагрузки;
  • эндокринные расстройства;
  • смена климатического пояса;
  • контакт с едкими соединениями;
  • хронические инфекции;
  • аутоиммунные процессы.

У беременных в процессе гормональной перестройки впервые обостряется псориаз на фоне неустойчивых чрезмерных психических реакций и снижения иммунитета.

Чаще заболевание проявляется в зимний и весенний периоды в пасмурные дни.

Проявления дерматита (чешуйчатого лишая) характеризуются небольшими красными зудящими, шелушащимися папулами, укрытыми белёсыми сухими чешуйками. Без лечения пятна разрастаются и захватывают новые области дермы. Фото тяжёлых поражений (псориатической эритродермии) иллюстрируют, насколько болезнь может распространиться без грамотной терапии. Тяжёлые формы псориаза нарушают функции основных структур организма вплоть до инвалидизации.

Для того,чтобы избавиться от псориаза и восстановить первоначальное здоровье кожи воспользуйтесь проверенной методикой: 7 дней подряд мажьте простое средство.

Одним из маркеров обострения псориаза является розовый, чуть кровоточащий при небольшом повреждении слой дермы в виде тонкой плёнки. Кроме типичной формы чешуйчатого лишая выделяют несколько видов псориаза:

  1. Пустулёзный. Пятна закрыты пузырьками с экссудатом.
  2. Псориаз ногтей. Внешне напоминает микотическое поражение.
  3. Интертригинозный. Определяется в складках с повышенной влажностью (подмышки, пах, под грудью).
  4. Бородавчатый. Бляшки округлой формы на запястьях и щиколотках.
  5. Себорейный. Плотные корки сосредоточены на голове.
  6. Псориатический суставный артрит.

Читайте также:  При псориазе делать татуаж губ

Опасно обострение псориаза при беременности вследствие вероятного распространения на слизистые. Если дерматит не остановить, то создаётся угроза срыва беременности.

С болезнями дермы можно справиться, используя системное, всестороннее воздействие.

Методы, помогающие облегчить симптомы, включают:

  • медикаментозное лечение;
  • физиопроцедуры;
  • диетическую коррекцию и ЗОЖ;
  • терапию народными рецептами.

Как лечить недуг, решает дерматолог с учетом стадии заболевания, характера высыпаний и общего состояния. Стойкая ремиссия выражается в сокращении области высыпаний и восстановлении кожи.

Что делать при псориатическом обострении у детей решает аллерголог-иммунолог, поскольку в раннем возрасте болезнь часто провоцируется не выявленным аллергеном.

Лечение псориатических высыпаний в остальных случаях требует применения:

  • наружных мазей, в том числе, с гормональными компонентами;
  • антигистаминных средств;
  • седатиков;
  • десенсибилизаторов;
  • гепатопротекторов;
  • энтеросорбентов;
  • пробиотиков;
  • антибиотиков;
  • нестероидных средств;
  • иммуносупрессоров.

Мази отшелушивают, подсушивают, регенерируют и обеззараживают зоны высыпаний.

К наиболее распространённым негормональным средствам относят:

  • мази и лосьоны с салициловой кислотой (белосалик);
  • препараты на основе серы и дегтя;
  • крема с солидолом (акрустал);
  • пасту цинковую;
  • препарат с кальципотриолом (дайвонекс).

Гормональные мази (сибикорт, кенакорт, тридерм) снимают сильнейший зуд и отёк с первых суток терапии глубоких и запущенных поражениях дермы при псориазе тяжёлых форм. Недостатком таких средств является нежелательное системное воздействие.

Даже «запущенный» псориаз можно вылечить дома. Просто не забывайте один раз в день мазать.

Как быстро снять обострение псориаза наружными средствами с гормональными компонентами без вреда проконсультирует лечащий дерматолог и эндокринолог.

При обострении псориаза для снятия зуда кожи нередко рекомендуют пероральный приём антигистаминных и седативных препаратов. Антибиотики принимаются при наличии воспалительного очага и при угрозе бактериального обострения, а также при мокнущих формах псориаза.

Практически все больные, страдающие кожными заболеваниями длительное время, знают, как остановить обострение псориаза в домашних условиях. Лечение природными компонентами практически не имеет нежелательных эффектов, присущих рецептурным средствам, даже при длительном применении.

На форумах по борьбе с псориазом найдётся множество рекомендаций, как снять обострение псориаза в домашних условиях, в том числе, какие медицинские препараты эффективно заменяются природными компонентами. Например, используемый в лечении при обострении псориаза тиосульфат натрия можно заменить смесью кураги, чернослива и травы сенны.

При рецидиве псориаза подсушивающим эффектом обладают ванны, примочки и мази с лечебными растениями.

Ванны чередуют и принимают два раза в неделю при обширных поражениях, растворив в воде:

  • крепкий отвар череды с морской солью;
  • хвойный экстракт с валериановым корнем;
  • 500 г крахмала.

При возвращающемся зуде на ограниченных площадях можно воспользоваться ежедневными примочками:

  • уксусно-водными;
  • отваром семени льна;
  • настойками лопуха, корня девясила, календулы.

Не сложно самостоятельно изготовить крема для лечения псориаза:

  1. Свиной жир смешать с аптечным сбором льнянки. Варить средство 15 минут, после этого процедить.
  2. В касторовое или облепиховое масло добавить ложку травяного сбора. Настоять 14 дней. Смазывать бляшки дважды в день.

Крема хранят в стеклянной ёмкости в холодильнике.

Желателен длительный приём отваров, изготовленных следующими способами:

  1. Корни девясила, лопуха и цикория, взятых по ложке, потомить 30 мин в кипящей воде. За день употребляется стакан средства.
  2. Листья земляники, вероники лекарственной, хвощ полевой, тимьян, почки берёзы, взятых по ложке, отварить в 200 г воды. Употреблять до четырёх раз в день.

Лечение в домашних условиях при беременности и после родов народными рецептами безопасно, но врачебная консультация необходима, поскольку сохраняется индивидуальная реакция на некоторые компоненты.

Бережным, смягчающим и бактерицидным эффектом обладают мази собственного изготовления.

Крем с пчелиным воском:

Витаминная мазь:

  • 20 г вазелина;
  • 10 г кислоты борной;
  • 10 г рыбьего жира;
  • 30 г меда.

Яичное масло. Готовится из 10 желтков, подогреваемых на сковороде без жира на тихом огне. Через несколько минут начнёт отделяться лечебная масляная эмульсия.

При беременности тёплую ванну с отваром череды, шалфея или ромашки принимают не более 10 мин. При поражении кожи головы снимают зуд шампуни с дегтем.

Псориаз после родов допускает лечение более широким спектром наружных домашних средств, но с учётом грудного вскармливания, необходима осторожность в принятии препаратов внутрь.

Сильное обострение псориаза требует безотлагательных мер, направленных на снятие симптомов и недопущение глубоких деструктивных процессов в дерме.

Физиолечение показано после стихания обострений псориаза. Процедуры проводятся в условиях курортного лечения и на базе специализированных клиник и включают:

  • гидротерапию хвойно-солевыми ваннами;
  • воздействие ультрафиолетом;
  • фотохимиотерапию (ПУВА);
  • криосауну;
  • гирудотрапию;
  • электросон;
  • импульсную фототерапию;
  • ударное воздействие акустическими волнами.

Всем больным весной и осенью показана климатотерапия. Солнечный спектр и соли морей устраняют последствия псориаза и оказывают благотворное влияние на длительность ремиссии.

Коррекция жизненного уклада при обострении включает:

  • создание ровного эмоционального фона;
  • ведение размеренного образа жизни;
  • очищение организма;
  • соблюдение правил ЗОЖ;
  • особую диету.

Как снять рецидив специальным питанием, решает диетолог. Основной рацион состоит из каш, овощей, сезонных фруктов, диетического мяса и белых сортов рыбы, кисломолочной продукции. Благотворно действуют минеральные воды и травяные чаи. Обязательно введение отрубей.

Диета при обострении псориаза предполагает исключение продуктов, содержащих специи, аллергены, алкоголь и кофеин. Ограничения в диете — это первое, что должен предпринять больной при рецидиве. Эти меры помогут восстановить детоксикационную функцию печени, микрофлору ЖКТ и иммунитет.

Читайте также:  Влияет ли псориаз на потенцию у мужчин

Для снижения частоты обострений псориаза полезен приём лецитина, нормализующего состояние кожи и бефунгина, восстанавливающего работу ЖКТ.

Для достижения продолжительной ремиссии пациенты должны:

  1. Снизить контакты с агрессивными химическими соединениями.
  2. Не находиться в условиях запылённости и сырости.
  3. Избегать любых перегрузок.
  4. Не травмировать кожу грубым бельём и растиранием.
  5. Исключить любые вредные наклонности.
  6. Следить за стулом и вовремя корректировать диету.
  7. Устранить очаги бактериальной инфекции.

Врачи, понимая что заболевание может преследовать человека всю жизнь, положительно относятся к использованию альтернативных средств в комплексе с рецептурными препаратами.

Подписавшись на статьи, каждый сможет подобрать схему лечения, продлевающую стабилизацию. Необходимо помнить, что любые меры поддержки действуют только при положительном настрое на излечение.

Данная статья носит исключительно образовательную, энциклопедическую и информационную функции. Необходимо получить одобрение Вашего лечащего врача перед применением советов и рекомендаций, описанных в статье. Не следует заниматься самолечением!

По материалам psoriazplus.ru

Здравствуйте, дорогие мои читатели! Как снять обострение псориаза? — вопрос, который очень часто задают пользователи интернет-сообществ. Перед тем как ответить на него, следует понять, что собой представляет данная патология. Псориаз — это хроническое заболевание, которое поражает кожные покровы, а также ногти и волосы.

На долю псориаза, или чешуйчатого лишая, приходится порядка 5−10% всех больных, страдающих дерматологическими патологиями.

До сих пор в медицинской практике точно не установлено из-за чего происходит обострение заболевания. Во многих случаях пациенты отмечают, что рецидив проходит без видимых на то оснований. Научные исследования, которые были направлены на выявление основных причин ухудшения общего состояния больного при псориазе, не привели к должным результатам.

В большинстве случаев обострение патологии определялось причинами, вовсе не оказывающими какого-либо влияния на других людей. Однако специалисты-дерматологи смогли выделить конкретный список факторов, вызывающих псориаз:

  1. Стресс;
  2. Серьезное физическое перенапряжение;
  3. Переезд из одной климатической зоны в другую, а также изменение времени года;
  4. Вредные привычки;
  5. Использование новых уходовых средств или бытовой химии без должной защиты кожных покровов;
  6. Инфекционные заболевания, в том числе и ОРВИ;
  7. Повреждение кожи.

Ответить на такой вопрос — как снимать обострение псориаза — должен лечащий врач , специализирующийся на дерматологии. Это позволит подобрать соответствующее лечение при соблюдении индивидуальных показателей состояния пациента и течения псориаза.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Зуд, шелушение, краснота и другие симптомы проходят! Наши читатели уже используют этот метод. Читать далее …

Выделяются и общие рекомендации, как остановить рецидив псориаза в домашних условиях:

  • Привести нервную систему в порядок, оградить себя от факторов, вызывающих стресс. Это позволит уменьшить обострение псориаза, а также облегчит общее состояние пациента.
  • Изменить рацион питания. Лечение патологического состояния должно включать диетотерапию. Пища должна быть направлена на то, чтобы поддерживать кислотно-щелочной баланс. Основной упор при псориазе необходимо делать на щелочеобразующие продукты (примерно 65−75% от всего рациона).
  • Снятие обострения заболевания возможно и в том случае, если пациент будет принимать препараты, которые нормализуют микрофлору и работу кишечника.
  • Лечение патологии заключено и в проведении антигистаминной терапии. Благодаря этому псориаз переходит в стадию ремиссии, что облегчает состояние пациента.
  • Обострение псориаза также можно снять посредством повышения иммунитета. Лечение в данном случае должен прописать врач, который подберет препарат в соответствии с иммунограммой.

Псориаз в большинстве случаев рецидивирует на фоне стресса. Чтобы снять воспаление, следует восстановить эмоциональный фон. Размеренный образ жизни позволит уменьшить проявления чешуйчатого лишая. Пациент должен делать расслабляющую гимнастику, нормализовать сон и рацион питания. Не стоит отказываться и от прогулок на свежем воздухе.

При отсутствии положительных изменений во время лечения псориаза рекомендовано обратиться к психологу, который поможет вернуть душевное спокойствие.

Если болезнь находится в стадии обострения, то, лечащий врач должен решать — что делать пациенту, какие принимать медикаменты и какие процедуры проходить. Это связано с тем, что не существует конкретной схемы снятия обострения, так как для каждого пациента медикаменты подбираются в индивидуальном порядке.

В большинстве случаев псориаз лечат посредством использования кремов, масок и гелей, которые в своем составе содержат салициловую кислоту. Если воспалительный процесс сильно выражен, то пациенту могут прописать мази на основе глюкокортикостероидов.

Очень часто, если псориаз находится в стадии рецидива, врач принимает решение провести терапию, направленную на купирование обострения.

  • Фототерапия. Участки кожи, которые поразил псориаз, подвергают воздействию ультрафиолета. Благодаря этому повышается активность иммунитета, что заставляет организм бороться с заболеванием.
  • Криотерапия данной патологии основывается на целенаправленном оказании воздействия на пораженный эпидермис холода. Терапия проводится как местно (на воспаленные участки), так и при назначении пациенту сеансов криосауны.
  • Гирудотерапия (применение пиявок) позволяет снять воспалительный процесс, особенно в том случае, если были затронуты суставы при псориатическом артрите.

Посмотрите видео «Снимаем обострение псориаза» :

Псориаз — серьезная патология, доставляющая пациентам массу неудобств. Поэтому важно грамотно подобрать лечение, которое снимет рецидив и переведет заболевание в стадию ремиссии. На сегодня это все. Поделитесь статьей с друзьями в соцсетях — возможно кому-то из них именно сейчас нужна информация о том как снять обострение псориаза.

По материалам psoriaz.site

При таком заболевании как псориаз обострения часто сменяются периодами ремиссии и наоборот. Рецидив является очень неприятным явлением, сопровождающимся ярко выраженными симптомами и доставляющим человеку множество хлопот. Каждый человек, однажды столкнувшись с патологией должен знать, как быстро снять обострение псориаза. Чаще всего для этого используют комплексный подход, заключающийся в медикаментозном, физиотерапевтическом лечении, а также применении рецептов народной медицины.

Читайте также:  У мужа псориаз вероятность у ребенка

Появление новых высыпаний часто не зависит от времени года, однако обострение псориаза весной и летом случается реже. Чаще рецидивы случаются и в холодное время года, в осенне-зимний период. Это можно объяснить следующими факторами:

  1. В летний период солнце положительно влияет на кожу человека, оказывая профилактическое воздействие на клетки дермы. В холодное же время года недостаток солнечных лучей и воздушных ванн нередко ведет к рецидиву.
  2. Зимой и осенью увеличивается активность вирусов и бактерий. Люди часто болеют, что значительно снижает иммунитет и может стать провоцирующим фактором псориаза.

Однако это не означает, что летом возможность высыпаний исключена. У некоторых пациентов бляшки появляются в следствие воспалительного кожного процесса при попадании чрезмерного количества ультрафиолетового излучения на кожу.

Рецидив сопровождается появлением на теле новых высыпаний после периода ремиссии, а также общим ухудшением самочувствия человека. Итак, к симптомам обострения можно отнести следующие признаки:

  • появление на теле бляшек и папул характерных для псориаза;
  • присутствие терминальной пленки после удаления чешуек;
  • при механических повреждениях кожи появляются новые высыпания;
  • сильный зуд;
  • покраснение и шелушение кожных покровов;
  • сильный дискомфорт и чувство стянутой кожи.

Очень важно при обнаружении первых проявлений болезни обращаться за квалифицированной медицинской помощью, а также принимать все необходимые меры профилактики. Чем раньше будут приняты меры по избавлению от недуга, тем легче будет снять обострение псориаза.

Как уже было сказано ранее, причины обострения псориаза могут быть самыми разнообразными и часто зависеть от индивидуальных особенностей пациента. Однако в медицинской практике все же принято выделять ряд провоцирующих факторов, способных вызвать обострение патологии. К ним относят:

  • чрезмерные эмоциональные переживания и стрессовые ситуации;
  • ухудшение природной защиты человека под влиянием различных факторов;
  • механические и химические повреждения кожи;
  • отсутствие сбалансированного питания, недостаточное количество витаминов и минералов;
  • нарушение гормонального баланса. Данное явление может быть спровоцировано сбоями в работе эндокринной системы, а также под влиянием приема гормональных препаратов;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • некоторые косметические средства;
  • смена климатических условий.

Данное заболевание в период обострения приносит немало хлопот. Как же снять обострение этого недуга на голове? Комплексная терапия включает в себя использование таких воздействий:

  1. Прием медикаментозных препаратов. Для этого используются такие группы лекарственных средств: седативные, антигистаминные, иммуномодуляторы, противовоспалительные нестероидные препараты. Также следует не забывать об употреблении витаминных комплексов, которые должны включать в себя витамины групп A, B и D.
  2. Препараты местного действия. Различные мази, крема или лосьоны оказывают противовоспалительное, антибактериальное, восстанавливающее, отшелушивающее, противозудное действие на пораженные участки кожи головы. Наиболее популярными средствами местного действия являются: Салициловая мазь, Акрустал, Карталин, Дайвобет, Элоком и препараты с аналогичным действием. Наносить крем следует 2-3 раза в день на чистую кожу головы. Можно также предварительно использовать шампуни от псориаза, такие как Низорал, Сульсена, Себозол, Кетазорал, а также их аналоги.
  3. Физиотерапевтические процедуры. Их применение требуется при тяжелой форме заболевания. Для борьбы с обострением используются такие процедуры: ультрафиолетовое облучение, гидротерапия, плазмаферез. Их выбор зависит от причины обострения болезни.

Перед применением определенного средства лучше обратиться к специалисту. Лечащий врач подберет максимально эффективную терапию, учитывая индивидуальные особенности течения заболевания.

Нередко обострение данного заболевания вызывает длительный прием антибактериальных препаратов. Как снять обострение заболевания после антибиотиков? Прежде всего, требуется прекратить принимать эти препараты, если позволяет здоровье. Для снятия обострения обычно применяются лекарства местного действия, например:

  1. Целестодерм. Один из наиболее безопасных препаратов, который обладает высокой эффективностью. Быстро снимает симптомы заболевания. Достаточно наносить на кожу головы 2 раза в день.
  2. Элоком. Данное средство производится специально для лечения псориаза на деликатных участках кожных покровов. Поэтому легко справляется с обострениями заболевания в любых частях тела. Обрабатывать пораженные участки следует 1 раз в день.
  3. Довонекс. Мазь эффективно снимает воспалительные процессы, зуд и покраснения. Не имеет цвета, поэтому ее можно наносить на больные места, не пачкая одежду. Использовать следует 2 раза в день до полного исчезновения признаков заболевания.
  4. Салициловая мазь. Это средство давно зарекомендовало себя как одно из наиболее эффективных препаратов на рынке фармакологии. Обладает успокаивающим и увлажняющим действием.

Существует множество аналогов вышеуказанных препаратов. Перед использованием определенного средства обязательно следует посоветоваться с лечащим врачом. Он поможет подобрать максимально эффективный препарат, учитывая индивидуальные особенности течения заболевания.

Хроническая форма заболевания предусматривает соблюдение специальной диеты, которая разрабатывается в индивидуальном порядке. В период обострения псориаза можно лечиться голоданием. Но это ни в коем случае не означает категорический отказ от пищи длительный период времени. Суть такого воздействия заключается в проведении разгрузочных дней. То есть 1 или 2 дня употреблять в пищу только 1 вид продукта. Это могут быть яблоки, кефир, рыба. В этот период следует избегать переедания, поскольку оно может вызвать ухудшение общего состояния. Увлекаться разгрузочными днями не стоит. Достаточно делать это 1 раз в неделю.

По материалам 1psoriaz.net

Понравилась статья? Поделить с друзьями: